個人成長/思辨

醫學進展

難道沒有人好奇，為何科技進步這麼快，一天一 AI，但醫學進步卻這麼慢，某些疾病的治療方式還是十年如一日呢？ 有人說是因為新藥不能亂測試，會對人類的「身體健康」有風險，假設這是真的，那「心理健康」就不用理會嗎？3C 產品 + 社群網站 + 內容超載，也會造成心理健康的風險啊，為何還是讓各大公司野蠻生長，放任他們進行各種實驗呢？

Progress

Progress = 有進度。 通常來說，有進度會讓你感到快樂，例如： * 學業 * 追求異性 * 創業 但有沒有例外呢？

無差別建議

大家一定聽過一句話，叫「見山是山，見山不是山，見山還是山」。繞了一"圈"，回到原點。 很多時候，我們聽取別人給我們的意見，或者是我們給別人的意見，就是在這個"圈子"裡面打轉。

人生章節

我們常聽說「人生開始新篇章」「該翻頁了」。每年年初，很多人就有「開啟新篇章」的感覺，但人生的章節會是以日期來分的嗎？當然不是。

過來人

所有的「過來人」都是值得敬佩的。

領先

2026 年元旦，想探索一個問題：「你怎麼知道自己領先別人？」

倒三明治

企業管理有所謂的「三明治建議法」(Sandwich Feedback Method)，是一種給予建設性反饋的技巧，它的基本思路是把建議夾在兩層正面評價之間，像三明治一樣。這樣做的目的是讓對方更容易接受批評或改進意見，而不會感到被責備。 例如： 「我很欣賞你這次報告的結構和資料收集很完整」(正面) 「不過在圖表呈現上，要用顏色標示來讓數據更清楚」(負面) 「我相信你只要稍微調整一下，報告會更精彩」(正面) 麵包 + 肉 + 麵包。 真正的「重點」是中間那一句。

高標

《原子習慣》作者 James Clear 說： 無論你在做什麼，都要盡力做到好。 如果你在寫感謝卡，多花一分鐘寫一些比制式感謝更具體的內容。 如果你在運動，每一組都盡你所能做到最好。 如果你在對話，真正地傾聽，而不是只等著輪到你說話。 高標準會累積起來。你幾乎總能再多花一分鐘把事情做得更好。

當局者迷

見樹不見林； 魚不知道自己是濕的； 前線士兵看不到整座戰場； 目前我覺得這份工作還不錯... 「當局者迷」是好還是壞？

初生之犢

初生之犢不畏虎，其中能力特高，貴人運特強的，就會推翻既有去改變世界。所以推動人類前進的是勇氣。(貼文連結)

改變

感情問題一律建議分手； 職場問題一律建議辭職； 快樂問題一律建議改變。

忍者

仁者無敵，是因為忍者無敵，忍著忍著就變成仁者了。 (12 年前我的 FB 貼文 )

移民

移民就像是移動一棵樹，得連根拔起。你的樹越大，越加困難。

過濾

A better life starts with a better filter. 更好的生活，從更好的過濾開始。 Change who and what you allow into your world, and the peace will follow. 改變你允許進入世界的人與事，平靜自然隨之而來。 ~ Mark Manson (連結)

不可能的任務

我們設立目標，達成目標，然後再下一個...似乎不夠刺激？我從 Alpha School 學到一個觀念，是去設定一些「不可能的任務」，那些乍聽之下，自己心裡覺得"不可能"的，然後去設法拆解問題，一一突破，嘗試完成它們。 本文列出一些「不可能的任務」，給我自己，也給大家認領。

平凡日子

2005 年我最後一次的工作面試，在台北市東區的台北商旅大安店的大廳，我澳洲老闆問了我一個問題：「5-10 年後你希望的成功是什麼？」，我記得很清楚，我回他：「我只想無憂無慮的過著平凡日子」。 這回答沒什麼攻擊性，卻是我的肺腑之言，我很誠實地回答他，他也沒有很意外，加分或扣分我不確定，反正後來我錄取了，開始了我 EmailCash 的六年工作。 當然，至今這個目標早已達成，我每天都過著平凡的日子，很多人說我是什麼人生勝利組，看我在加拿大過的生活很愜意，過得很"不凡"，但對我而言，平凡的就像一條直線，日復一日的穩定。

偶像

自從開始追 K-Pop 流行文化後，才發現我早落伍不知多少了，K-Pop 在全世界的影響力遠遠超過我的想像，光從昨天我們去「多倫多韓國慶典」(Toronto Korean Festival) 就可知道。其中有個活動，開放民眾一起來跳舞，每 30 秒就撥放一首歌，然後會跳的人就出來跳。每一首歌，音樂一下，人就出來了，每首歌都會有人跳，有好幾人是每首歌都會跳的。不是會唱，是會跳，若你看過 MV 的話，要知道這些舞步超複雜，這些人是怎麼背下來的，我完全不明白。 本文不是要歌頌韓流，或分析韓流魅力是如何走到今天這步，為何日流、中流或台流不行，而是身為追星族，擁有偶像是不是一件好事？

Mark The Day

Mark The Day = 標註這一天。

正面思考

理論上來說，所有事情都可以正面思考，只是程度難易問題。

家教

我有家教。我當家教。我請家教。

平凡人

我看到某些業者說：我們有一個系統，讓平凡人也可以成功。 這句話是矛盾的，因為平凡人是不可能成功的。 我猜背後的意思是：你只是想賺平凡人的錢吧！

超級個體

吾友雷蒙近期推出一堂線上課程，名為【超級個體工作術】，分享他從月薪三萬到年收千萬的實戰過程。他說我們正處於「個體崛起」的時代，而且 AI 還會加速這個現象。我會報名這堂課程，看看雷蒙如何敘述超級個體，以及他如何教導這個 know-how，如果你也想報名，可用我的優惠連結再折 300 元。 我的專屬連結：https://shifuclass.com/wendell 專屬粉絲折扣碼：wendell300 由於在課程中，雷蒙會邀請七位「超級個體」來直播對談，我就是其中一位，所以本文先讓我熱身一下，想談談我對「超級個體」的看法。

走路

明明走路時靈感較多，對身體也健康，那為何大家都坐著開會，不但腦中一片空白，久坐更是殘害健康。

伴侶

我們愛上一個人，不是因為他們完美，而是因為我們接受了彼此的不完美。

始祖鳥

食衣住行育樂，本篇來談很少講的「衣」。 加拿大有個品牌叫 Arc'teryx，中文譯為始祖鳥。定位是戶外機能服飾，它有一個特點：超貴。

書評《Me, But Better》

人的個性可以改變嗎？ 作者 Olga Khazan 用一年的時間，進行一場自我實驗，並將方法和過程記錄在這本書裡。

Narrative

這單字的意思是「敘事」。五個人遇到同一件事，可能會有五種敘述的方式，所以不同的 narrative，就是不同的角度看事情，因而產生不同的思想，然後行為，然後結果。 同一件事，平舖直述是一種 narrative，故事化是一種 narrative，情感共鳴也是一種 narrative，看敘事者的目的是什麼，就選擇哪一種來達成。

不以貌取人

不以貌取人，那要以什麼取？

Justification

這單字的意思是「合理化」，常用於「將自己的行為合理化」，而這每個人都會。 變是唯一的不變。人會變，人的思想、情緒、態度、邏輯、觀念、情境、立場會變，因此導致行為會變。當行為變了以後，人就會合理化自己的決定，就算這決定和自己的認知不同。Justification 在每個人的身上都會發生，不管你是否能意識到，或承認與否。

天生我材必有錢

天生我材必有用，有人要用你，必定要給你錢，所以「天生我材必有錢」在邏輯上是成立的。 問題是：如果找到付錢買你才能的人？

二思「拆解的藝術」

五年前，我寫了一篇文章叫「拆解的藝術」(連結)。我認為一個專家要有「拆解」(deconstruct) 別人作品的能力，當你有能力拆解後，就可「重建」(reconstruct) 來突破現有的作品水準，讓你的作品更上一層樓。這也是社會進步、世界前進的重大原因。 五年後，AI 開始普及，我重新思考「拆解」和「重建」的意義，我們還需要這樣的能力嗎？

Just One More

Sahil Bloom 在電子報提到一則 Reddit 貼文 (連結)，發文者說我們打電動時會想再打一場、追劇時會想再看一集、滑 FB 時會想再看一篇，這樣的「拖延心態」其實也可以拿來增加我們的生產力。

書評《Who Better Than You?》

我是自我感覺良好的人，所以看到這本書不免好奇，"誰比你更好？" 看起來作者是跟我同類人，比我更早出了一本這樣的書？

書評《Win the Inside Game》

書名叫《Win the Inside Game》(贏得內在遊戲)，「內在遊戲」就是你的內在世界，包括心態、情緒和心理韌性，本書強調建立內在力量，以實現外在目標。 在講本書之前，要先知道一個經典理論。這個理論是一個「心態框架」(mindset framework)，叫做「Be, Do, Have」(成為、行動、擁有)，之所以經典，被很多人引述，是因為在傳統思維中，這個順序是「Have, Do, Be」(擁有、行動、成為)，以下是兩者的比較： 傳統心態： Have: 我要先有了資源，才可以去做。(例如我要先有錢，才可以去創業) Do: 我努力去做。(例如創業) Be: 然後我變成一位成功的創業家

書評《The Let Them Theory》

這是一本在北美的暢銷書，我走進每間書店都看到它在顯眼的位置，這樣的書引起我好奇，某天在圖書館"新書"區看到，逼我一週內要看完。寫得不錯，也確定會有中文版，屆時會進入「自我成長」主題的排行榜吧。 「Let Them」理論的核心理念是：讓別人做他們想做的事，不要試圖控制或改變他們。舉例來說： * 朋友沒有邀請你參加聚會？Let them，這代表他們做出的選擇，與你無關 * 同事不認同你的想法？Let them，你不需要別人認可來證明自己的價值 * 家人對你的生活方式有意見？Let them，他們可以有自己的想法，你仍然可以過自己想要的生活

五富之 Social Wealth (社交財富)

中文說「人脈就是錢脈」，英文說「Its not what you do, but who you know」，因此人際關係可說是間接的財富，本章就在講如何增加你的人際/社交財富。 社交財富來自「深厚的關係」(depth)，建立在與少數珍貴的人緊密連結的基礎上。它通過「擴展人際網路」(breadth)、社群和文化而成長，最終由「努力贏得的地位」(earned status) 來穩固，這種地位是金錢買不到的。以上三個英文字，就是社交財富的三本柱。

五富之 Mental Wealth (心靈富足)

身心是一起的，所以我們第二篇來談 Mental Wealth。書中指的 Mental Wealth 並不是心理健康，而是心靈上的富足，找到人生意義，自我實現這方向。 首先，好奇心是心靈財富的基礎，是青春之泉，是我們學習和存活的原廠設定。它讓我們更快樂、健康、滿足，也因為好奇心，我們會踏上尋找生命意義的旅途。 可惜隨著年紀增長，我們的好奇心越來越少，因為現實、忙碌、自以為了解世界的運作，加上來日漸少的無奈感，我們的心態已不像十歲時的自己，對世界、對未來、對未知的事情感到好奇和興奮。但作者認為我們應該重新連繫那個「內在小孩」，保持對世界的好奇，重拾新鮮感和活力，累積心靈上的財富。

魯蛇

Failure is an event, not a person. ~ Zig Ziglar 今年是蛇年，來寫關於蛇 (？) 這世上最難的事之一，就是我們很難忍住對他人的評價。我們用自己的眼睛看出去，每個人都好多缺點，我好想指點他們，告訴他們「多看點書」「好好說話」「該減肥了」「振作點，別當個魯蛇」... 我想改變別人，因為我是為他們好啊！ 特別是你越親近的人，你越希望他們好，所以時常提醒他們要怎樣要怎樣，念多了，他們覺得煩，回你一句「我就是這樣啊，不然怎辦？」你聽到這句話更生氣，回說：「你要改啊，不然你怎麼會變好！」 「我為什麼要變成像你說的那樣？」 「因為那樣比較有錢、比較成功、比較 ___ 啊！」 我覺得很有道理不是嗎？ 若對方"有智慧"的反問我： 「那是你覺得我不好，我並不覺得」 ... 我心中數十秒。

四種幸運

東方人怕衰，西方人也怕衰，談運氣之前，我認為要從衰講起，如果你沒有衰，沒有壞運，都可以說是很幸運。 我舉個例，移居加拿大前我們去了十天日本，自駕遊了九州。某天我沿著宮崎縣的海岸線開車，經過日南太陽花園時沒開，我出來照相，把車鑰匙暫時放在車頂上，但忘了這個動作，就開車繼續上路。開了兩分鐘吧，聽到咚隆一聲，我把車停下來看，才發現車鑰匙從車頂上掉落。我們輕描淡寫的把鑰匙拿回車上，繼續我們的行程。但我事後回想，發現自己運氣還真好，車鑰匙沒有隨著速度和風被吹下山崖，或被後車輾碎，如果是這樣，我的車就會因為沒有鑰匙而無法開，我們勢必要請道路救援之類的，事情會變得多麼麻煩和掃興。 No news is good news，我們每天大部分時間都是「活在好運裡」，甚至有一說我們生為台灣人，已經算是抽到 SSR 卡了 (遊戲中最高等級的卡)。平淡的生活都該想成幸運的生活，知足常樂。 OK，我知道你很貪心，這樣的幸運不夠，想要再多一點。 1978 年神經學家

Work Hard → Work Smart

你應該常看到一種句型：Work Hard vs. Work Smart 然後聽到這種講法：我們要 work smart，不要 work hard 我覺得這樣的"對比"根本不合邏輯！ 因為它有個超大的盲點，就是你要先 work hard，才知道怎麼 work smart 任何事情都是一樣，沒有人天生就知道怎麼 work smart，一般人都是 work hard → work harder → work very very very hard...以後，才體悟到如何用更少的努力，得到一樣的結果，或是「事半功倍」。 那麼當你找到方法 work smart 以後，你當然就不用 work

跳出自己看自己

Man who looks outside, dreams; man who looks inside, awakens. Carl Jung 繼昨天 Sahil Bloom 提出的問題：What's one thing audience will scream at you, if you're the main character in the movie? (如果你是電影的主角，觀眾會對你大喊什麼？) 他提出另一個問題：If someone observed my actions for a week, what would they

觀眾正對著你吶喊！

情境 A：你正在看一部恐怖電影，看到主角獨自一人走去漆黑的地下室，你知道地下室有殺人魔佈下了陷阱，但主角仍一步步地往下走... 身為電視機前的觀眾，你很想對著主角大叫：「不要去地下室啊！」 情境 B：你正在看一部浪漫電影，女主角明明捨不得男主角，卻因故出發往機場，永久的離開他... 身為電視機前的觀眾，你很想對著主角大叫：「快去把她追回來，表明你想跟她在一起啊！」，你很想大力搖男主角的肩膀，跟他說女主角還愛著你，你對主角咆嘯：「快去啊！跑起來！阻止她上飛機啊！」 以上是我們常看到的電影畫面，我們身為觀眾、局外人，反而更看清事實，並做出理性的判斷。我們看主角身陷其中，會想用第三者的角度幫助他們。 Sahil Bloom 在他的新書《The 5 Types of Wealth》提出了以下的問題： 想像你是電影裡的主角，你會認為觀眾會對你吶喊什麼？ 這是一個非常好的問題讓我們自省：我們現在應該做些什麼？

五種富足

創業家 Sahil Bloom 即將推出第一本著作，書名為《The 5 Types of Wealth》(五種富足)，主張是一本設計夢想生活的革命性指南，感覺是《原子習慣》這種等級的大作，背書的名人都是大咖，甚至包括了 Tim Cook，預期會馬上登上排行榜冠軍的一本書。 預購連結和活動在此：https://www.the5typesofwealth.com/ 他的五種富足分別是： 1. Time Wealth 2. Social Wealth 3. Mental Wealth 4. Physical Wealth 5. Financial Wealth 白話的說就五個面向：時間管理、人際關係、精神健康、身體健康、和財務健康 一個富足的人生應該在這五個面向努力。 老生常談對吧？比較特別的是他為本書做了一個測驗，