健康

「錢」和「神」有很多共通點，兩者之間也有很多連結。

啟發自 Seth Godin 的短文「Paying attention to attention」(連結)，原文及翻譯如下：

這點子保證賺錢，就是奢華健身房。 因為有錢人什麼都不缺，就缺健康。 我們就問有錢人一個問題：「你一年願意花多少錢買回健康？」

人說在網路上沒有隱私，你 Google 搜尋什麼，Google 就知道你需要什麼。你在 Facebook 上點了一個讚，Facebook 就知道你對什麼有興趣。當這兩家公司知道越多「關於你」，他們就會投放相關廣告給你。你的隱私到目前為止，我認為沒什麼大問題，至少對我而言，是還可以接受的範圍。 但 AI 不一樣，它會知道你的「一切」，而當它知道你的一切後，它會怎麼做，那真的就是未知數了。

Realize deeply that the present moment is all you ever have. ~ Eckhart Tolle 深刻意識到當下就是你所擁有的一切。

我報了健身房，也買了教練課程，每週一次我會和教練見面，他會教我一些動作，給我一些功課做，先維持半年再看看成效。在多次互動中，我發現了一個關於「健身教練」的盲點，那就是...

「睡個好覺」「一覺到天亮」對很多人來說是非常難的事，包括我自己，「睡眠」是一個很大的學問，因為全世界都在失眠。

Tim Ferriss 在他最近電子報提到捐血，他引用 Francis Crick Institute 最近在《血液》雜誌上發表的研究，發現頻繁捐血者的血液幹細胞會有好的基因變化，支持新的、非癌症細胞的產生，而不會增加癌症風險。關於這篇科學報導，可看 Perplexity 的翻譯 (連結)。 這讓我想起，我好像還沒在加拿大捐過血，於是我立刻預約最快的時間，完成了在加拿大的第一次捐血。

我們的大腦太有個性，多數時候是很難控制的。當我們聽到「不要去想藍色大象」這句話後，我們的腦中就會出現藍色大象的樣子，不可能不去想，這個現象太有名，還有同名書《不要想藍色大象》來深入探討。 念頭一旦出現，思緒一旦流動，就像「魔戒」一樣，你抵抗不了它的誘惑 / 魔力，只能由它帶領，繼續想下去。

不管從科學角度或大眾經驗，「運動治百病」都是千真萬確的。照理來說，每天都應該運動，就跟每天要吃飯、喝水、睡覺一樣，這些行為要被歸類成「生命存活」類，但可惜運動會累、人們工作太忙，所以運動是第一個被妥協掉的。但事實是，吃飯、喝水、睡覺和運動就像一台車子的四個輪胎，如果你不去在乎第四顆輪胎，這台車應該也跑不遠，所以現代社會最該重視的一件事，就是要不斷強化人類的運動意識，及其對生命的重要性，把它的地位提昇跟吃飯、喝水、睡覺同等級，每天的例行公事，要活得好活得久，運動就是日常行為，就要撥時間來做。

中文說「人脈就是錢脈」，英文說「Its not what you do, but who you know」，因此人際關係可說是間接的財富，本章就在講如何增加你的人際/社交財富。 社交財富來自「深厚的關係」(depth)，建立在與少數珍貴的人緊密連結的基礎上。它通過「擴展人際網路」(breadth)、社群和文化而成長，最終由「努力贏得的地位」(earned status) 來穩固，這種地位是金錢買不到的。以上三個英文字，就是社交財富的三本柱。

本週是「財富週」。以 Sahil Bloom 著作《The 5 Types of Wealth》(五種財富) 為主軸，每天分享一個章節，剛好五種財富。回顧一下他的五種 Wealth 分別是： 1. Time Wealth 時間財富 2. Social Wealth 社交財富 3. Mental Wealth 心智財富 4. Physical Wealth 身體財富 5. Financial Wealth 金錢財富 「人生記分板」是這五個面向的加總分數，你可以在此做免費測驗：https://www.wealthscorequiz.com/quiz/start 我相信會有中文版的，如果您想看英文版，購買連結於此。